Bodywork (Erwachsene, Jugendliche ab 16 J.)
Eine intensive Stunde in lockerer Atmosphäre. Muskelaufbau und Beweglichkeit für unseren gesamten Körper zeichnen den Stundenaufbau aus. Immer neue Übungen sorgen dafür, dass unser Körper vielseitig beansprucht wird. Jede Person entscheidet die Übungsintensität nach der täglichen Verfassung für sich selber, aber wir wollen uns schon fordern…
Bodywork light (Erwachsene Einsteiger:innen, Senior:innen)
Der perfekte Kurs für (Wieder-)Einsteiger:innen und Senior:innen, aber auch für alle, die es etwas gemütlicher angehen wollen. Unsere Schwerpunkte sind Mobilisation und Kraftaufbau, unser Ziel ist fit im Alltag zu sein. Mit viel Enthusiasmus & Spaß wollen wir an und über unsere Grenzen gehen, aber wir überfordern uns nicht.
HIIT – High Intensity Interval (Erwachsene und Jugendliche)
HIIT ist unsere kürzeste Turnstunde, aber wohl auch die intensivste. In nur 30 Minuten erzielst Du mit maximaler Effizienz spürbare Ergebnisse. Es erwarten dich Power, Adrenalin und ein gesteigerter Stoffwechsel. In einem raschen Wechsel sehr anstrengender Übungen und kurzer Erholungsphasen werden Kraft und Ausdauer für den gesamten Körper trainiert – perfekt, um mit geringem Zeitaufwand […]
Osteoporose-Vorsorge “Stärke deine Knochen” (Erwachsene)
Osteoporose bzw. die Vorstufe Osteopenie sind ernsthaften Erkrankungen, die die Knochen schwächen und das Risiko von Brüchen erhöhen. Unser Osteoporose-Vorsorgetraining unter Leitung einer zertifizierten Osteoporose-Trainerin hilft Dir, Deine Knochen zu stärken, Deine Beweglichkeit zu verbessern und somit das Sturzrisiko zu minimieren! Das Training ist eine präventive Maßnahme und daher auch und vor allem dann sinnvoll, […]
