Bodywork (Erwachsene, Jugendliche ab 16 J.)
Eine intensive Stunde in lockerer Atmosphäre. Muskelaufbau und Beweglichkeit für unseren gesamten Körper zeichnen den Stundenaufbau aus. Immer neue Übungen sorgen dafür, dass unser Körper vielseitig beansprucht wird. Jede Person entscheidet die Übungsintensität nach der täglichen Verfassung für sich selber, aber wir wollen uns schon fordern…
Bodywork light (Erwachsene Einsteiger:innen, Senior:innen)
Der perfekte Kurs für (Wieder-)Einsteiger:innen und Senior:innen, aber auch für alle, die es etwas gemütlicher angehen wollen. Unsere Schwerpunkte sind Mobilisation und Kraftaufbau, unser Ziel ist fit im Alltag zu sein. Mit viel Enthusiasmus & Spaß wollen wir an und über unsere Grenzen gehen, aber wir überfordern uns nicht.
Volleyball I (Jugendliche und Erwachsene)
Unsere Volleyballgruppen sind für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Jede Stunde besteht aus Techniktraining und Spielen, wir nehmen an keinem Meisterschaftsbetrieb, aber ab und zu an Hobbyturnieren teil. In der Freitag-Gruppe (Berresgasse) werden je nach Wunsch der Teilnehmer auch manchmal andere Ballsportarten gespielt, insbesondere Basketball und Fußball.
Wettkampfturnen Jugend (ab 10 Jahren)
Die Wettkampfstunde kann nur zusätzlich zu einer Gerätturneinheit besucht werden und dient der intensiven Vorbereitung für Geräteturnwettkämpfe. Es handelt sich um eine Leistungssportstunde und ist nur für wirklich motivierte Turnerinnen und Turner geeignet. Für den Besuch dieser Stunde musst Du Dich qualifizieren und sie verpflichtet zur Teilnahme an mindestens vier Wettkämpfen pro Jahr. Die Wettkampfstunde […]
Wettkampfturnen (ab 6 Jahren)
Die Wettkampfstunde kann nur zusätzlich zu einer Gerätturneinheit besucht werden und dient der intensiven Vorbereitung für Geräteturnwettkämpfe. Es handelt sich um eine Leistungssportstunde und ist nur für wirklich motivierte Turnerinnen und Turner geeignet. Für den Besuch dieser Stunde musst Du Dich qualifizieren und sie verpflichtet zur Teilnahme an mindestens vier Wettkämpfen pro Jahr. Die Wettkampfstunde […]
Rhythmische Gymnastik II (5-10 Jahre)
Die Rhythmische Gymnastik ist eine elegante, tänzerische und ästhetische Form des Turnens. Die Übungen mit Band, Ball, Reifen oder Keulen erfordern viel Übung, ein regelmäßiger Besuch der Stunde und auch ein wenig Training daheim sind Jahre notwendig, um die Grundlagen für diese wunderschöne Sportart zu erlernen. Rhythmische Gymnastik wird als Einzelsport und in der Gruppe […]
Rhythmische Gymnastik I (5-10 Jahre)
Die Rhythmische Gymnastik ist eine elegante, tänzerische und ästhetische Form des Turnens. Die Übungen mit Band, Ball, Reifen oder Keulen erfordern viel Übung, ein regelmäßiger Besuch der Stunde und auch ein wenig Training daheim sind Jahre notwendig, um die Grundlagen für diese wunderschöne Sportart zu erlernen. Rhythmische Gymnastik wird als Einzelsport und in der Gruppe […]
Volleyball II (Jugendliche und Erwachsene)
Unsere Volleyballgruppen sind für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Jede Stunde besteht aus Techniktraining und Spielen, wir nehmen an keinem Meisterschaftsbetrieb, aber ab und zu an Hobbyturnieren teil. In der Freitag-Gruppe (Berresgasse) werden je nach Wunsch der Teilnehmer auch manchmal andere Ballsportarten gespielt, insbesondere Basketball und Fußball.
HIIT – High Intensity Interval (Erwachsene und Jugendliche)
HIIT ist unsere kürzeste Turnstunde, aber wohl auch die intensivste. In nur 30 Minuten erzielst Du mit maximaler Effizienz spürbare Ergebnisse. Es erwarten dich Power, Adrenalin und ein gesteigerter Stoffwechsel. In einem raschen Wechsel sehr anstrengender Übungen und kurzer Erholungsphasen werden Kraft und Ausdauer für den gesamten Körper trainiert – perfekt, um mit geringem Zeitaufwand […]
Osteoporose-Vorsorge “Stärke deine Knochen” (Erwachsene)
Osteoporose bzw. die Vorstufe Osteopenie sind ernsthaften Erkrankungen, die die Knochen schwächen und das Risiko von Brüchen erhöhen. Unser Osteoporose-Vorsorgetraining unter Leitung einer zertifizierten Osteoporose-Trainerin hilft Dir, Deine Knochen zu stärken, Deine Beweglichkeit zu verbessern und somit das Sturzrisiko zu minimieren! Das Training ist eine präventive Maßnahme und daher auch und vor allem dann sinnvoll, […]
